KEPENTINGAN MAKAN IKUT WAKTU :
Tahukah anda makan mengikut waktu amat penting untuk mengoptimumkan sistem penghadaman??
Kita perlu mengambil tiga hidangan wajib setiap hari iaitu sarapan pagi,
Kegagalan mengambil tiga hidangan ini hanya akan menyebabkan kita lebih lapar juga menyebabkan pengambilan
makanan yang berlebihan.
Lebih penting lagi waktu makan mestilah sama setiap hari.
Sarapan pagi adalah hidangan paling penting antara semua hidangan. Hal
ini kerana sarapan pagi membekalkan tenaga kepada badan untuk
memulakan hari yang lebih produktif, aktif dan cergas.
waktu yang sesuai
untuk mangambil sarapan ialah antara jam 7 pagi hingga sebelum jam 9.
Hal ini kerana kadar gula dalam darah mula menurun pada waktu pagi sebelum aktiviti harian dimulakan. Jadi, bagi mengelak hal ini berlaku badan memerlukan nutrisi yang terdapat dalam hidangan sarapan pagi.
Seterusnya makan tengah hari…
Sumber : Google.com